Tips Kesehatan : Langkah Mudah Mengatasi Kecanduan Gula

Tips Kesehatan : Langkah Mudah Mengatasi Kecanduan Gula

Tips Kesehatan : Langkah Mudah Mengatasi Kecanduan Gula - Jika Anda memiliki keinginan untuk selalu makan makanan manis, mungkin Anda tengah menderita kecanduan gula. Meski bukan sesuatu hal yang begitu berbahaya, jika tidak diatasi akan menimbulkan gangguan kesehatan lain yang lebih serius.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Psychoactive Drugs tahun 2010 menyatakan bahwa gula melepaskan endorfin dalam otak yang memicu kesenangan atau euforia dengan cara yang sangat mirip dengan obat-obatan tertentu yang sering disalahgunakan.

Kecanduan gula memiliki jalur yang sama dengan kecanduan obat-obatan di dalam otak manusia. Untungnya, mengidam gula dapat diatasi dalam waktu seminggu sejak Anda mengekspos diri dari makanan-makanan manis.

Kecanduan terhadap gula juga mungkin merupakan tanda-tanda genetik dari kondisi tertentu seperti kecanduan alkohol, bulimia, dan obesitas. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, segera tangani keinginan Anda mengidam makanan manis secara berlebihan.

Berikut 3 cara yang dapat Anda tempuh untuk menarik diri dari kecanduan gula hanya dalam waktu seminggu, seperti dilansir naturalnews, Jumat (28/09/2012) antara lain:

1. Konsumsi buah-buahan dan sayuran organik

Langkah pertama dalam mengatasi kecanduan gula adalah memastikan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran organik. Buah dan sayuran organik mengandung gula alami atau karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah oleh sistem pencernaan dibandingkan karbohidrat sederhana, sehingga tubuh tidak terburu-buru menyampaikan pesan ke otak yang berupa keinginan untuk makan makanan manis lagi.

2. Mengganti kue-kue dengan roti gandum dan madu alami

Daripada makan kue-kue manis yang tinggi gula, lebih baik memilih makan roti gandum yang diolesi dengan madu murni. Madu murni memiliki rasa manis alami yang memiliki manfaat sehat untuk tubuh, seperti antimikroba, antioksidan, dan mengontrol nafsu makan.

3. Mengganti kebiasaan makan makanan ringan dengan kacang mentah

Kacang-kacangan mentah, biji-bijian, buah-buahan kering, dapat menjadi alternatif camilan yang baik untuk mencegah kecanduan gula. Kacang-kacangan mentah dan biji-bijian menawarkan protein, energi, dan lemak nabati yang sehat daripada mengambil camilan lain yang mengandung pemanis buatan.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan. 

http:health.detik.com

Tweet

Manfaat Tumbuhan Cangkring (Erythrina fusca Lour.)

Manfaat Tumbuhan Cangkring (Erythrina fusca Lour.)

a. Sistematika Tumbuhan
Divisi : Spermatophyta
Anak divisi : Angiospermae
Kelas : Dicotyledonae
Bangsa : Rosales
Suku : Papilionaceae
Marga : Erythrina
Jenis : Erythrina fusca Lour.
(Backer and Bakhuizen van den Brink, 1965)

b. Morfologi Tumbuhan
Cangkring merupakan tanaman pepohonan [Gambar 8] yang berdaun rontok, tinggi 10-20 m, berbatang kayu, berwarna keabu-abuan, permukaan kulit kasar dengan cabang yang jarang, dilengkapi dengan duri tempel (Hutapea et al., 1994). E. fusca Lour. mempunyai lebih banyak duri daripada Erythrina lithosperma (Heyne, 1987).

Batangnya tegak berkayu, bulat, percabangan simpodial, berduri tajam dan berwarna putih kecoklatan. Daun majemuk beranak tiga, berbentuk bulat telur dengan ujung dan pangkal tumpul, tepi rata, panjang 20-30 cm, lebar 4-10 cm, tangkai panjang 10-15 cm. Tulang daun menyirip, berwarna hijau mengkilap, cabang samping anak daun berukuran lebih kecil daripada daun yang di ujung tengah (Hutapea, 1994).

Bunga majemuk, berwarna jingga muda, terletak di ujung batang, tangkai silindris, panjang 2-3 cm, kelopak berbentuk tabung, ujung bercangap, berwarna hijau pucat; benang sari panjang kurang lebih 3 cm, berwarna merah, kepala sari berbentuk ginjal, berwarna kuning ; tangkai putik silindris, panjang 3 cm, berwarna putih, kepala putik lonjong, berwarna kuning; mahkota berbentuk kupu-kupu, berwarna merah. Bunga berbentuk polong, berwarna coklat. Akar tunggang, berwarna putih kecoklatan (Hutapea, 1994).

c. Nama Daerah
Di Indonesia tumbuhan E. fusca mempunyai beberapa nama daerah, yaitu Galada ayer (Melayu), Cangkring (Jawa), Rope (Sasak), Kane (Makasar), Rase (Bugis), Ngareer (Samarinda), Cangkering, Dadap cangkring, Dadap rangrang, Dadap cucuk, Dadap duri (Heyne, 1987 and Mardisiswojo and Rajakmangunsudarso, 1985).

d. Habitat dan Penyebaran
Erythrina fusca Lour. tumbuh di hutan, tepi sungai dan tempat lain sampai setinggi 700 m dari permukaan laut (Mardisiswojo and Rajakmangunsudarso, 1985). Juga hidup di daerah rawa-rawa dan di tepi aliran sungai (Backer and Bakhuizen van den Brink, 1965). Tumbuhan ini tersebar hampir di seluruh Asia Tenggara. Di Jawa ditemukan tumbuh di bawah 700 m di atas permukaan laut (Heyne,1987).
Penyebaran tumbuhan ini diperkirakan dari daerah tropis kering ke arah lembab melalui daerah subtropik kering ke daerah berhutan basah. Jenis ini diperkirakan masih dapat hidup pada daerah berhujan sampai 10-40 dm pada suhu 20-280C dan pada pH 6-8. Jenis ini mampu bertahan pada kondisi yang bervariasi, seperti di dataran rendah, tepi pantai, rawa, tanah yang rendah, sungai, tepi danau, dan lain-lain (Croat, 1978).
Di Amerika, E. fusca tersebar dari Guatemala sampai ke Amazon Bason. Sedangkan di Panama, spesies ini hanya dikenal sebagai tumbuhan yang berasal dari tropik hutan basah, selalu tumbuh berawal dari daerah rawa (Croat, 1978).

e. Kandungan Kimia
Tiap 100 gram daun basah mengandung 60 kalori; 81,5 g air; 4,6 g protein; 0,8 g lemak; 11,7 g karbohidrat total; 4,1 g serat; 1,4 g abu; 57 mg kalsium; 40 mg phosphor; 1,8 mg Fe; 2300 mg setara dengan beta karoten; 0,24 mg thiamin; 0,17 mg riboflavin; 6,54 ng niasin, 78 mg asam askorbat (Duke, 1983). Daun, kulit batang, dan akarnya mengandung saponin dan polifenol, sedangkan akarnya juga mengandung flavonoid (Hutapea, 1994). Ekstrak etanol daun dan kulit batang cangkring mengandung flavonoid, alkaloid dan terpenoid (Meiyanto et al., 2003). Ekstrak kloroform daun cangkring (E. fusca) mengandung golongan senyawa flavonoid, fenolik, dan terpenoid, efluen nomor 30 mengandung flavonoid dan fenolik (Wahyuningsih, 2004). Fraksi nomor 30 hasil fraksinasi ekstrak metanol daun cangkring (E. fusca) mengandung alkaloid, saponin dan terpenoid (Rahmawati, 2004).

f. Manfaat Tumbuhan

Tumbuhan E. fusca telah lama digunakan sebagai obat tradisional. Daunnya digunakan untuk mengobati gabag, cacar air, frambusia, gatal-gatal, ASI kurang lancar (Mardisiswojo and Rajakmangunsudarso, 1985). Kayu setelah diremas-remas dapat diminum sebagai obat kencing darah atau kencing nanah (Heyne, 1987). Rebusan akar dan atau kulit batang dapat digunakan sebagai obat beri-beri (Heyne, 1987 and Hutapea, 1994).

g. Penelitian Terdahulu
Kandungan senyawa yang terdapat dalam tumbuhan cangkring yang pertama kali diisolasi adalah alkaloid, termasuk erythroidine yang telah lama digunakan sebagai suatu relaksan otot dalam pembedahan dan dalam pengobatan schizophrenia (Heyne, 1987 and Hutapea, 1994). Penelitian terhadap ekstrak etanol daun E. fuscamenunjukkan aktivitas sebagai inhibitor cyclooxygenase (COX) 2 pada sel Raji. Hambatan pada COX akan menekan konversi asam arakhidonat menjadi prostaglandin (PGE2) sehingga meningkatkan ketersediaan ceramide, induktor apoptosis yang poten. Selain itu, penghambatan ekspresi COX 2 akan menekan produksi PGE2 yang menurunkan ekspresi onkogen antiapoptosis Bcl-2 (Werdhinindah, 2005).

Ekstrak metanol daun E. fusca memiliki kemampuan untuk menghambat enzim topoisomerase II secara in vitro (Sismindari et al., 2001). Pada saat proses perpanjangan replikasi dimana suatu saat helikase akan tidak mampu membuka heliks DNA karena pada ujung-ujung dari fragmen yang dibuka akan terjadi lilitan yang sangat ketat. Oleh karena itu, enzim topoisomerase DNA berfungsi untuk menghindari berhentinya proses replikasi dengan jalan memotong DNA yang berlilitan ketat kemudian memutar balik dan menyambungkannya kembali. Penghambatan enzim topoisomerase II akan menghentikan proses replikasi DNA sehingga dapat menghambat proliferasi sel (Sismindari, 2002).

Hasil penelitian lain membuktikan aktivitas penghambatan angiogenesis ekstrak etanol daun cangkring pada membran korio alantois embrio ayam (CAM) terinduksi bFGF (Nurbayani, 2003). Angiogenesis memberikan suplai nutrisi dan oksigen pada jaringan baru. Apabila terjadi penghambatan angiogenesis, maka sel kanker akan mengalami kematian akibat kurangnya nutrisi bagi kelangsungan hidupnya. Kandungan flavonoidnya juga memungkinkan efek antikanker dengan bereaksi langsung dengan metabolit karsinogenik dan mendetoksifikasinya (Cassady et al., 1990).
Berdasarkan penelitian-penelitian yang telah dilakukan oleh CCRC, ekstrak petroleum eter daun cangkring mempunyai efek antiproliferatif terhadap sel HeLa dengan IC50 sebesar 62,11 μg/ml (Setyowati, 2004), ekstrak metanol daun cangkring mempunyai harga IC50 sebesar 73,88 μg/ml (Dhiani, 2004) dan Puspitasari (2004) melaporkan harga IC50 ekstrak kloroform daun cangkring terhadap sel HeLa adalah 16,11 μg/ml, sedangkan fraksi nomor 30 mempunyai harga IC50 sebesar 5,00 μg/ml.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan. 

Tweet

Manfaat Dan Khasiat Daun Sirsak dan Buah Sirsak

Manfaat Dan Khasiat Daun Sirsak dan Buah Sirsak 

Aneka macam khasiat dan manfaat daun Sirsak dan buah sirsak sebagai obat segala penyakit, baik untuk kanker maupun untuk menyembuhkan penyakit lain seperti penyakit reumatik, encok, ginjal, paru-paru, prostat, pankreas, eksim, liver dan lain sebagainya. Sedangkan untuk mengobati kanker, menurut beberapa catatan daun sirsak mampu bekerja 10.000 kali lebih kuat dibandingkan dengan kemo terapi atau adriamycin dalam menekan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Disamping manfaat dan Khasiat air rebusan daun sirsak bermanfaat untuk kanker konon bisa digunakan untuk mengobati asam urat / reumatik (encok) sakit tulang, serta masih banyak khasiat daun sirsak yang lain sebagai penyembuh dan pencegah penyakit selain penyakit kanker yang selama ini menurut beberapa keterangan sangat manjur untuk membasmi sel-sel kanker ganas yang selama ini dikenal sebagai penyakit paling mematikan di dunia.

Hanya saja meski penggunaan obat-obatan tradisional atau herbal dikenal sebagai obat tidak memiliki efek samping termasuk manfaat buah dan daun sirsak yang mampu menyembuhkan segala penyakit, kita tetap harus bijak dalam penggunaannya karena bukan tidak mungkin penggunaan terhadap tanaman obat yang berlebihan bukannya menyembuhkan justru bisa menjadi racun dalam tubuh yang bisa memicu timbulnya penyakit lain. Karena itu aturan pakai terhadap obat herbal tetap harus di perhatikan atau lebih aman anda bisa berkonsultasi dengan para ahli dibidangnya yang mengetahui lebih banyak tentang obat-obatan tradisional, minimal kita berpatokan pada resep para orang tua jaman dulu yang pada umumnya mereka menggunakan angka ganjil seperti 3 lembar daun, 3 lembar pucuk atau maksimal 7 lembar daun dan sebagainya.

Kandungan Gizi Buah/Daun Sirsak Buah sirsak dengan nama latin Annona muricata L atau dikenal dengan nama lain seperti : guanábana (Spanish), graviola (Portuguese), Brazilian Paw Paw, Corossolier, Guanavana, Soursop (Inggris), Corossol atau Anone (Perancis), Zuurzak (Belanda) , Toge-Banreisi, Durian benggala, Nangka blanda, and Nangka londa, di Indonesia sendiri memiliki banyak sebutan sesuai daerah, tertentu misalnya Sirsak (sunda), Buris/Moris (Madura), Nongko sabrang (Jawa), Jambu Landa (Lampung) dan sebagainya. Buah sirsak ini berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Di Indonesia buah sirsak sudah dikenal sejak abat ke 19, pada awalnya di bawa oleh kolonial Hindia Belanda dengan nama Belanda zuurzak yang berarti "kantung asam". Tumbuhan ini bisa tumbuh di sembarang tempat termasuk pada ketinggan seribu meter dari permukaan laut. Tanaman ini juga dikenal sebagai tanaman komersial untuk diambil buah nya sebagai campuran minuman segar seperti joice sirsak, karena itu wajar jika buah ini sudah sangat dikenal oleh masyarakat dan juga sangat mudah ditemukan dipasaran.

Kandungan gizi yang terdapat dalam buah sirsak diataranya: vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak, semua kandungan ini sangat berguna untuk kesehatan termasuk sebagai antioksidan untuk menjaga kekebalan tubuh dari segala penyakit. Dari sekian banyak kandungan yang terdapat didalamnya, Karbohidrat adalah yang paling dominan.

Berikut Rincian Gizi Buah Sirsak: Vitamin C merupakan vitamin paling banyak dalam buah sirsak yang mencapai sekitar 20 mg per 100 gram dalam daging buah, artinya mengkonsumsi 300 gram saja daging buah sirsak sudah mencukupi kebutuhan vitamin C untuk satu orang setiap hari yang hanya 60 mg/perhari yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga kekebalan tubuh dari segala penyakit termasuk memperlambat proses penuaan.

Mineral yang cukup dominan dalam buah sirsak adalah fosfor dan kalsium, masing-masing memiliki 27 dan 14 mg per 100 g dan kedua mineral itu sangat penting untuk pembentukan massa tulang termasuk mencegah ostioporosis (Tulang keropos)

Karbohidrat, salah satu jenis karbohidrat dalam buah sirsak adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar berjumlah 81,9 – 93,6 persen dari kandungan gula total dan masih banyak lagi.

Selain kandungan gizi yang terdapat pada buah sirsak, daun sirsak juga sangat bermanfaat megobati berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker, Hasil Studi yang dilakukan di Purdue University telah membuktikan, bahwa daun sirsak ini memiliki kemampuan membunuh sel-sel kanker dengan sangat efektif, terutama sel kanker seperti prostat, pankreas, dan paru-paru yang bekerja tanpa menimbulkan efek samping seperti Kemo terapi yang bisa menyebabkan rambut rontok, berat badan turun,rasa mual dan sebagainya.

Disamping studi yang dilakukan Purdue University, beberapa universitas juga pernah melakukan sutudi dan menemukan banyak khasiat dan manfaat yang sama pada buah berasa kecut manis ini sebagai obat kanker seperti: Kemampuan membunuh sel kanker secara efektif dan selektif seperti hanya membunuh sel kanker jahat dan tidak membahayakan pada sel-sel yang masih sehat Meningkatkan energi dalam tubuh Memberi perlindungan pada sistem kekebalan tubuh dari berbagai infeksi Bekerja secara efektif, bahkan dari berbagai catatan bekerja lebih kuat untuk membunuh sel kanker jahat dibanding sistem kemo.

Disamping sebagai obat mujarab untuk menyembuhkan kanker sirsat bisa di gunakan untuk mengobati penyakit lainnya seperti: - Ambeien - Mencret pada bayi - Bisul - Liver - Anyang-Anyangan - Reumatik - Eksim - Kandung Kemih - Sakit Pingang Cara Penggunaan dan Pengobatan: Berak Darah (Ambien) Caranya: Ambil 1 buah sirsak yang sudah masak lalu peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas lalu minum 2 kali sehari Mencret pada Bayi Caranya : Sama dengan cara nomor 1, cara minumnya cukup 2-3 sendok makan biasa Bisul Caranya: anda hanya cukup menggunakan daun muda pada daun sirsak lalu tempelkan pada bagian yang terkena bisul Infeksi Saluran Kemih (Anyang - Anyangan).

Caranya : Ambol 1 buah sirsak setengah masak lalu dicampur dengan gula kemudian rebus dalam 2 gelas air kemudian disaring dan diminum Liver Caranya : Minum joice sirsak selama 1 minggu Rematik Dan Exim Caranya : Ambil daun sirsak lalu tumbuk halus kemudian oleskan pada bagian yang sakit Sakit Pinggang Caranya : Ambil 20 lembar daun sirsak kamudian rebus dalam 5 gelas air sampai tersisa 3 gelas lalu minum 1 kali sehari sebanyak 3/4 gelas (1 gelas kurang dikit) Disamping manfaat sirsak sebagai anti kanker dan tumor yang sangat kuat melawan sel-sel kanker jahat, sirsak juga memiliki banyak fungsi lain sebagai pengobatan seperti anti jamur, anti bakteri termasuk mampu melawan berbagai jenis parasit dan cacing dalam tubuh, darah tinggi, stress serta mampu mengembalikan sistem syaraf yang tidak normal agar bisa bekerja lebih baik. 

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

Tweet

Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan

Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan

Anda mungkin tidak suka dengan aroma bawang putih yang khas, namun ternyata herba yang satu ini bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Simak manfaat penyembuh ajaib dari dapur yang satu ini seperti yang dilansir dari Boldsky(20/06).

• Pernah coba jus bawang putih? Jus tersebut bermanfaat mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui pori-pori kulit Anda.
• Bawang putih baik bagi penderita penyakit jantung. Kandungan sulfida pada bawang putih menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau penyumpatan pembuluh darah.
• Jika Anda menderita diabetes, Anda sebaiknya rajin mengonsumsi satu siung bawang putih setiap hari. Herba ini bermanfaat meningkatkan kadar insulin dalam pembuluh darah Anda.
• Ada senyawa allicin pada bawang putih yang bersifat anti-jamur dan mampu memerangi infeksi yang menyerang tubuh dengan cara meningkatkan antibodi.
• Apabila telinga Anda mengalami infeksi, gunakan 2-3 tetes minyak bawang putih hangat yang mengandung antioksidan untuk membunuh bakteri sekaligus membersihkan telinga Anda.
• Bawang putih juga berfungsi meningkatkan kinerja sirkulasi darah agar racun dalam tubuh cepat keluar melalui pori-pori kulit.
• Untuk melancarkan pencernaan, Anda juga bisa mengonsumsi bawang putih setiap hari setelah makan.
• Sementara untuk melawan demam, tumbuk bawang putih dan panaskan sebentar. Kemudian makan bawang putih tersebut agar demam dan batuk Anda segera sembuh.
• Manfaat bawang putih terakhir yang mampu menyembuhkan adalah mempercepat pemulihan tulang retak. Caranya, oleskan minyak bawang putih dengan perlahan pada bagian tulang yang retak.

Jangan terburu-buru mengonsumsi obat jika Anda mengalami beberapa masalah kesehatan seperti yang disebutkan di atas, sebab Anda bisa mengatasinya dengan cara alami.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

Tweet

Teh hitam Dapat Mencegah Stroke?

Teh hitam Dapat Mencegah Stroke?

Tak seperti kopi yang ditengarai masih mengandung beberapa zat yang tak baik untuk kesehatan, teh telah banyak dikenal memiliki manfaat untuk tubuh. Terutama teh hijau, yang kabarnya bisa memperpanjang usia. Namun, bagaimana dengan jenis teh lainnya seperti teh hitam. Apa manfaat yang bisa didapatkan dari jenis teh ini?

Tak kalah dengan jenis teh lainnya, teh hitam juga kaya akan manfaat. Meskipun dipetik dari tanaman yang sama dengan teh hijau, yaitu tanaman camellia sinesis, namun teh hitam cenderung memiliki warna yang gelap saat dipakai dalam minuman. Karena daunnya yang kering dan matang serta diproses sedemikian rupa, maka teh hitam juga memiliki warna yang lebih gelap.

Penelitian yang dilakukan di Netherlands National Institute of Public Health and the Environment menemukan bahwa konsumsi teh hitam bisa mencegah risiko stroke. Teh hitam memiliki kadarflavonoid tinggi yang bisa membantu mengurangi produksi LDL (kolesterol jahat) penyebab stroke dan serangan jantung.

Mengonsumsi teh hitam juga ditengarai mampu memperbaiki fungsi pembuluh darah yang rusak penyebab serangan jantung. Berdasarkan penelitian ini, hanya dengan mengonsumsi empat gelas teh hitam sehari, akan menjauhkan seseorang dari risiko penyakit jantung maupun stroke.

Tak hanya baik untuk jantung, teh hitam juga mengandung fluoride yang membantu menjaga kesehatan mulut dan tulang. Selain itu, teh hitam juga terbukti mampu  memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan bakteri.

Teh hitam juga bagus untuk mengontrol hormon penyebab stres dan depresi, serta membantu melancarkan fungsi pencernaan. Saat mata Anda bengkak, Anda juga bisa menggunakan kantung teh hitam dingin untuk mengatasinya.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

sumber : merdeka.com

Tweet

Makan pisang dapat mengurangi risiko stroke

Makan pisang dapat mengurangi risiko stroke

Para ahli menyarankan agar masyarakat mengonsumsi pisang tiga kali dalam sehari untuk menurunkan risiko stroke. Sebab sumber kalium dari pisang pada waktu sarapan, makan siang, dan makan malam, dinilai mampu menurunkan kesempatan penyumbatan pembuluh darah pada otak sebesar 21%.

Pernyataan tersebut berdasarkan pada para ahli dari Inggris dan Italia yang juga menyebutkan makanan dengan kadar kalium tinggi selain pisang juga bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan risiko stroke, seperti bayam, kacang, susu, ikan, dan kacang lentil.

Rata-rata pisang mengandung 500 mm kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan kadar cairan dalam tubuh. Kekurangan kalium bisa mengakibatkan degup jantung tak beraturan, cepat marah, mual, dan diare.

Seperti yang dilansir dari Daily Mail (20/05), para ahli dari University of Warwick dan University of Naples menganggap selama ini orang-orang kurang memenuhi kebutuhan kalium mereka.

Selain itu, untuk menurunkan risiko serangan stroke, masyarakat juga sebaiknya mengurangi asupan garam selain menambah konsumsi kalium. Jika hal ini dipatuhi, maka angka kasus stroke dipastikan akan menurun.

Stroke biasanya disebabkan karena penyumbatan pembuluh darah dan menghambat suplai darah yang membawa oksigen ke otak. Selain bisa membuat penderita lumpuh, stroke juga mengancam jiwa seseorang.

"Studi ini menyarankan masyarakat untuk makan makanan kaya kalium, seperti pisang dan bayam, agar menurunkan risiko stroke. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor stroke dan studi lain sebelumnya menyebutkan kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah," demikian tutur juru bicara dari Stroke Association yang juga mendukung hasil dari penelitian ini.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

sumber : merdeka.com

Tweet

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pisang selain berperan sebagai makanan penutup, juga memilik peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda.

Manfaat buah pisang untuk tubuh

Beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh antara lain :

1.Sebagai sumber energi.

Dalam buah pisang, terkandung gula alami seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa. Ketiga jenis gula alami tersebut dapat dengan cepat di ubah oleh tubuh menjadi energi.Berdasarkan fakta terseubt, banyak para atlet olahraga yang menjadikan buah pisang sebagai menu makan mereka ketika sedang istirahat dalam pertandingan.

2.Menjaga kadar gula dalam darah.

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin B6 yang berperan penting dalam pembuatan antibody dan hemoglobin darah.Vitamin B6 ini sangat penting keberadaannya dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

3.Membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat makanan yang banyak terdapat dalam buah pisang dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah pada buah pisang, menjadikan buah ini sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi.

4.Mencegah serangan stroke.

Potasium yang terkandung dalam buah pisang dapat menurunkan resiko kematian yang diakibatkan oleh stroke sebanyak 40 % bila dikonsumsi secara teratur.

5.Menjaga kesehatan ginjal.

Kalium yang terdapat dalam buah pisang dapat mengurangi resiko terjadinyua batu ginjal

6.Mencegah Anemia.

Zat besi dalam buah pisang berperan penting dalam memerangi anemia. Zat besi juga penting dalam proses produksi hemoglobin didalam tubuh.

7.Membantu meningkatkan kekuatan otak.

8.Mencegah dan mengobati luka pada lambung.

Efek anti-asam yang dimiliki buah pisang berperan dalam menenangkan perut dan menghilangkan rasa nyeri pada perut.Selain itu, buah ini juga bisa melawan ulkus yaitu luka yg berbentuk bulat / oval yang menimpa lambung) dengan cara mengurangi tingkat keasaman dan iritasi pada lambung.

9.Melancarkan Buang air besar.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah pisang, dapat membantu melacarkan pembuangan kotoran dalam tubuh melalui BAB.

10.Memberikan mood booster.

Selain berperan dalam pembuatan antibody, Vitamin B6 yang terdapat dalam buah pisang juga memiliki peran penting lainnya, yaitu dalam pembuatan hormone serotonin. Hormon ini berfungsi mengatur suasana hati dan dapat menenangkan otak

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

sumber : merdeka.com/sehat/10-manfaat-pisang-bagi-kesehatan-tubuh-anda.html

Tweet

Khasiat Buah Pare Dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah dan Virus AIDS

Khasiat Buah Pare Dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah dan Virus AIDS

Khasiat Buah pare berwarna hijau dan berbintil-bintil. Rasanya pahit, namun memiliki berbagai macam khasiat selain sebagai sayur. Buah pare dipercaya mampu mengendalikan kadar gula darah dan mampu mengendalikan pembiakan virus AIDS.

Secara tradisional buah pare banyak digunakan sebagai obat alternatif di berbagai negara seperti Jepang, Korea dan Cina. Beberapa khasiatnya antara lain:

• Buah pare yang masih muda, digunakan sebagai obat diabetes, gangguan pencernaan, minuman penambah semangat, obat pencahar dan perangsang muntah. Buah pare digunakan sebagai obat diabetes terutama di India dan Burma.

•  Buah pare mengandungan senyawa fitokimia yaitu Lutein dan Likopen berkhasiat sebagai anti kanker, anti biotika, anti virus, merangsang produksi insulin dan menyeimbangkan tekanan darah.

• Kadar betakaroten pada buah pare ternyata 2 kali lipat dari brokoli. Senyawa ini mampu membasmi sel-sel kanker, menghambat serangan jantung dan membasmi infeksi virus.

• Kadar kalsium pada buah pare ternyata 2 kali lipat dari sayur bayam. Kadar kalsium ini mampu meningkatkan produksi sel-sel beta dalam pankreas yang bertugas menghasilkan insulin. Suplai insulin yang mencukupi akan mencegah membanjirnya glukosa dalam darah, sehingga kadar gula dalam darah tetap normal. Kondisi ini mendukung khasiat buah pare sebagai penurun kadar gula darah.

• Buah pare juga kaya vitamin, yaitu vitamin B1, B2, B3, vitamin C, fosfor, kalsium dan serat kasar.

Meski kaya akan vitamin, sebaiknya buah pare tidak diberikan kepada anak-anak dan wanita hamil. Hal ini dikawatirkan akan membuat anjloknya kadar gula pada anak-anak, dan terjadinya keguguran pada wanita hamil.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

Tweet

Kasiat Buah Kurma yang dapat Membangkitkan Gairah Seksual

Kasiat Buah Kurma yang dapat Membangkitkan Gairah Seksual

Kasiat Buah Kurma - Kurma dalam masyarakat Arab disebut Nakhla alias pohon kehidupan. Dikatakan sebagai pohon kehidupan karena semua bagian tanaman kurma berguna. Bahkan sejak jaman Nabi Muhammad SAW, kurma digunakan sebagai obat.

Jenis kurma secara umum dibedakan dalam 2 macam, yaitu kurma kering (dry dates) dan kurma lunak (soft dates). Kurma jenis dry dates biasanya dibiarkan di pohon hingga kering, buahnya keriput dan sangat berserat. Sedangkan kurma jenissoft dates setelah buah matang harus diperam pada suhu 27 - 35 derajad celsius.

Kurma bersifat kering dan panas, sehingga sanggup membangkitkan gairah seksual. Bahkan kurma yang diisi dengan biji pinus dipercaya sebagai obat penyubur bagi wanita yang ingin mempunyai anak.



Kurma mengandung zat tanin dan serat kasar yang tidak larut. Oleh karena itu, secara tradisional kurma dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati sakit perut, penyembuhan diare, mengobati pilek dan radang tenggorokan.

Jenis kurma yang paling dicari di Arab maupun para pendatang adalah jenis anbara. Dijual dalam bentuk segar seperti yang biasa kita santap setiap bulan Ramadhan. Kurma dapat diolah dalam bentuk tanpa biji, bubuk, pasta, jeli, jus dan acar. Kurma juga bisa menjadi campuran utama puding, roti, cake, es krim, permen, makanan ringan dan minuman sebagai kopi kurma.

Resep Cake Kurma Kacang:
Bahan-bahan yang diperlukan:

• 200 gram gula pasir,
• 225 ml air,
• 60 gram mentega,
• 150 gram kurma cincang,
• 1 sdm bumbu spekuk,
• 125 gram kacang mete sangrai cincang,
• 225 gram tepung terigu,
• 1 sdt baking powder.

Cara Membuat:

1. Jarang air, gula pasir, kurma, mentega dan bumbu spekuk. Masak hingga gula larut. Angkat lalu dinginkan.
2. Masukkan tepung terigu dan baking powder sambil diayak dan diaduk perlahan.
3. Tambahkan cincangan kacang mete, aduk rata.
4. Tuang adonan ke dalam loyang yang telah diolesi mentega.
5. Panggang dalam oven panas 175 derajad celcius selama 30 - 40 menit hingga matang, angkat.
6. Siap disajikan.

Khasiat Berbagai daun, buah dan tumbuhan yang lain dapat dilihat disini

Manfaat Daun, Buah Dan Tumbuhan.

Tweet

Manfaat Daun, Buah dan Tumbuhan

Manfaat Daun, Buah dan Tumbuhan

Manfaat Daun, Buah dan Tumbuhan – Didunia ini banyak sekali terdapat tanaman buah-buahan dan sayuran yang tentunya mempunyai berbagai manfaat dan khasiat bagi kesehatan kita.  Bisa dibayangkan bahwa kita mengonsumsinya setiap hari tanpa mengetahui bahwa apa yang kita makan tersebut mempunya khasiat yang baik untuk kesehatan kita. Berikut berbagai manfaat daun, buah dan tumbuhan yang ingin saya bagi untuk pembaca sekalian. 

Manfaat Daun, dan Sayuran

Bawang Putih Daun Salam Daun Sirih

Daun Sirsak Daun Pepaya

Kangkung

Manfaat Buah

Buah Pare Buah Sirsak Tomat

Buah Kurma Buah Mengkudu

Buah Pisang Anggur Hitam

Manfaat Tumbuhan

Bunga Teratai

Tumbuhan Cangkring

Tweet

Cara Melukis Segitiga Sama Sisi

Cara Melukis Segitiga Sama Sisi

Sebelum melukis segitiga sama sisi, harus diketahui terlebih dulu pengertian segitiga sama sisi. Segitiga sama sisi adalah segitiga yang ketiga sisinya sama panjang. Oleh karena itu, semua sudut dalam segitiga sama sisi juga memiliki besar yang sama. Karena jumlah sudut dalam suatu segitiga adalah 180○, maka besar sudut dalam segitiga sama sisi masing-masing adalah 60○. Gambar 1 berikut ini adalah gambar segitiga sama sisi.

Melukis segitiga sama sisi dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa alat. Alat-alat yang perlu disiapkan adalah penggaris, pensil, jangka, dan kertas (disarankan kertas berpetak). Berikut adalah langkah-langkah dalam melukis segitiga sama sisi (misalkan segitiga sama sisi ABC):

1.      Lukislah ruas garis AB seperti pada Gambar 2 berikut.

2.      Buatlah busur lingkaran dengan titik pusat B dan melalui titik A dengan menggunakan jangka seperti diperlihatkan oleh Gambar 3 berikut.

3.      Buat juga busur lingkaran dengan titik pusat A dan melalui titik B dengan menggunakan jangka seperti diperlihatkan oleh Gambar 4 berikut.

4.      Namai/labeli titik perpotongan busur-busur lingkaran pada langkah 3 dan 4 tersebut dengan C.

5.      Buatlah ruas garis AC dan CB.

6.      Selamat! Kamu telah berhasil melukis segitiga sama sisi ABC.

1

Setelah berhasil melukis segitiga sama sisi, apakah kamu dapat melukis sudut yang besarnya 60○? Tentunya! Karena besar masing-masing sudut dalam segitiga sama sisi adalah 60○. Bagaimana dengan melukis sudut yang besarnya 120○ dan 300○? Tentunya kamu dapat melukisnya dengan mudah, karena sudut yang besarnya 120○ merupakan pelurus dari sudut yang besarnya 60○. Sedangkan sudut yang besarnya 300○ merupakan sudut ‘di belakang’ sudut yang besarnya 60○.

Semoga bermanfaat.

Sumber : yos3prens.wordpress.com

Tweet