Media Belajarku: Info

Showing posts with label Info. Show all posts

07/08/2013

Manfaat Air Kelapa Buat Tubuh Kita

Manfaat Air Kelapa Buat Tubuh Kita

Manfaat Air Kelapa Buat Tubuh Kita – Pohon kelapa merupakan tumbuhan yang banyak didapati di area pesisir pantai, dan banyak sekali kegunaan dari pohon kelapa, dari akar sampai ujung daun dapat di fungsikan. Populasi tanaman kelapa Indonesia adalah yang terbesar di dunia, pohon kelapa tumbuh sekitar 3 juta hektar di Indonesia atau 31% dari total pohon kelapa dunia. Dari sini seharusnya Indonesia bisa menguasai produk berbahan dasar kelapa, misalnya produk minyak kelapa ,sabut, tempurung, dll.

Setelah mengetahui banyaknya manfaat dari pohon kelapa ternyat dari buahnya juga mempunya banyak manfaat. Air kelapaternya merupakan minuman isotonik alami yang amat baik buat kesehatan tubuh kita, dan mempunyai kandungan elektrolit yang sama juga dengan darah kita. Dan juga air kelapa difungsikan pada waktu perang pasifik pada tahun 1941-1945 sebagai pengganti transfusi plasma darurat, dialirkan secara langsung dari buahnya pada para tentara yang sedang terluka.

Beberapa Manfaat Air Kelapa Buat Tubuh Kita diantaranya :

Memperlambat penuaan

Air kelapa bisa membuat kulit menjadi halus dan tampak lebih muda. Ini karena air kelapa merupakan sumber cytokinins, sekelompok hormon pertumbuhan pada tanaman yang membantu pertumbuhan sel, perkembangan, serta penuaan.

Cytokinins bisa menyeimbangkan tingkat pH, memperkuat jaringan ikat dan hidrat, bahkan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia. Itu karena cytokinins kaya kalium, antioksidan, dan lauric acid.

Air kelapa bisa dioleskan ke kulit untuk mengurangi jerawat, selulit, eksim, strech mark, keriput, noda hitam, dan kulit kendur.

Air Kelapa Muda Sama baiknya dengan transfusi darah

Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) mengatakan, bahan kimia air kelapa sangat mirip dengan plasma darah dan telah digunakan dengan cara diinfus untuk menyelamatkan nyawa di negara berkembang selama Perang Dunia II. Di Pasifik, cairan kelapa disedot langsung dari buah untuk transfusi darurat bagi tentara yang terluka.

Selain itu, air kelapa digunakan juga sebagai obat dehidrasi di rumah yang berhubungan dengan penyakit seperti kolera dan gastroenteritis meskipun studi di Indian Barat memperingatkan terhadap penggunaan untuk kasus yang parah.

Aloysa Hourigan, ahli gizi senior pada Nutrition Australia, setuju bahwa saline bisa diganti degan air dan garam, tapi itu tidak memberikan cukup glukosa.

Air Kelapa Muda Baik untuk pencernaan dan kesehatan kemih

Air kelapa diklaim sebagai obat untuk berbagai penyakit pencernaan dan penyakit kemih. Di daerah tropis, air ini digunakan untuk mengobati muntaber, disentri, gangguan pencernaan, sembelit, cacingan, infeksi kandung kemih, dan ginjal rusak.

Air kelapa merupakan diuretic (obat) alami untuk mencegah infeksi saluran kandung kemih dan batu ginjal. Penelitian di Filipina menemukan bahwa minum air kelapa hingga tiga kali seminggu bisa mengurangi ukuran batu dan dibutuhkan untuk operasi.

Tania Ferraretto, guru diet yang terakreditasi pada Nutrition Professionals Australia, berpendapat bahwa air kelapa dianggap aman untuk anak-anak dan ibu hamil serta menyusui, juga diketahui tidak ada efek samping,

Air Kelapa Muda Sehat Untuk Gigi

Berbagai manfaat yang didapat dari minuman ini, tak terkecuali bagi kesehatan gigi. Bila dibandingkan dengan minuman energi yang banyak beredar di pasaran, air kelapa segar mengandung sedikit kalori dan lebih rendah gula sehingga tidak mengancam kesehatan gigi. Oleh karena itu, cara paling baik untuk mengkonsumsi air kelapa adalah dalam keadaan segar tanpa menambahkan pemanis ataupun sirup dan sejenisnya. Kalsium yang terkandung dalam air kelapa cukup tinggi dan dikatakan dapat memperkuat gigi dan tulang.

Berikut ini Manfaat lain dari Air Kelapa Buat Tubuh Kita di antaranya: .

1. Meredakan suhu tubuh yang panas dan melindungi pada suhu yang cocok.

2. Mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sebab air kelapa merupakan salah satu minuman isotonik alami.

3. Menyalurkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.

4. Menambah metabolisme dan kekebalan tubuh.

5. Menurunkan berat badan dengan kalori yang rendah yang dikandungnya.

6. Membantu membersihkan dan melancarkan saluran pencernaan.

7. Mencegah dan mengobati diabetes, dikarenakan air kelapa rendah kadar gulanya.

8. Menyeimbangkan ph tubuh serta mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

9. Menolong menyembuhkan batu ginjal serta saluran kemih.

10. Air kelapa mempunyai banyak nutrisi dibandingkan susu, sudah pasti air kelapa rendah lemak serta kolesterol.

11. Kandungan asam laurat yang terdapat pada air kelapa lebih baik dari susu bayi instan, biasanya juga terdapat juga pada ASI ( air susu ibu )

12. Air kelapa merupakan donor universal, dikarenakan kandungannya yang nyaris sama juga dengan darah manusia.

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Air kelapa semakin segar semakin baik. Karena setelah terkena udara dan suhu hangat akan berfermentasi dengan cepat dan menghilangkan nilai gizi.

01/08/2013

Inilah Hasil Liga UEFA Europa League 2013/2014 Third qualifying round : 1 Agustus 2013

Inilah Hasil Liga UEFA Europa League 2013/2014 Third qualifying round : 1 Agustus 2013

Hasil Leg pertama 1 gustus 2013

Leg Kedua akan berlangsung Pada 8 Agustus 2013

Teknik-teknik Dasar Permainan Bola Basket

Teknik-teknik Dasar Permainan Bola Basket

sumber gambar : dinobasketball.com

Setelah Share Peraturan dasar pada pada permainan bola basket, Maka kita lanjutkan pada Teknik-teknik Dasar Permainan Bola Basket. Beberapa Teknik-teknik Dasar Permainan Bola Basket yang akan dipelajari kali ini yaitu teknik drible, teknik dasar passing, pivot, menembak sambil melayang (Lay up shot), jump shot, screen, block out, dan rebound.

A. Teknik Drible (Menggiring Bola)

Teknik dasar drible antara lain:

Drible tinggi, dilakukan dengan tujuan untuk menggiring bola sambil berjalan atau berlari, di lakukan saat jauh dari lawan dan sesegera mungkin masuk ke daerah pertahanan lawan.
Drible rendah, dilakukan dengan tujuan menghindari lawan yang ingin merebut bola, dilakukan dengan cepat untuk mencari celah agar bisa menerobos pertahanan lawan.

B . Teknik Dasar Passing (operan)

Chest Pass adalah operan yang dimulai dari depan dada, di arahkan lurus ke depan dada kawan hal ini dilakukan jika ruang operan terbuka tanpa penghalang lawan.
Bounce Pass adalah operan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lapangan sebelum ditangkap kawan, hal ini dilakukan pada saat ada lawan yang menghadang di depan.
Overhead Pass adalah operan yang dilakukan dari atas kepala, arah bolanya melambung tinggi di atas kepala lawan dan biasanya operan ini dilakukan jauh ke depan.
Baseball Pass adalah operan lurus dari samping badan seperti lemparan baseball, operan ini dilakukan dengan satu tangan dan tenaga yang kuat.
Under Pass (operan bawah) adalah operan yang dilakukan dari bawah (pinggang), arah bolanya lurus ke arah kawan dan dilakukan dengan jarak dekat.
Hook Pass adalah operan kaitan dengan satu tangan yang dimulai dari setinggi pinggang kemudian gerakan seperti pukulan hook atau melengkung ke atas.

C. Pivot

Pivot adalah gerakan berputar dengan berporos salah satu kaki, kedua tangan memegang bola dengan tujuan untuk menghindari sergapan lawan yag akan merebut bola. Pivot dapat dilakukan dengan dua cara yaitu gerakan berputar ke arah depan dan gerakan berputar ke arah belakang.

D. Lay Up Shot

Tembakan lay up adalah teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjang dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan tangan kiri dengan tolakan kaki kanan.

1) Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut

Sikap awal

a) Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan.

b) Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang.

c) Tangkapan dilakukan dengan dua tangan.

Pelaksanaan

a) Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas.

b) Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring.

c) Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper.

2) Latihan Tembakan Lay Up Shot

Latihan teknik dasar lay up shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.

Latihan 1

Latihan menembak sambil melayang (5–8 set). Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit.

Latihan menembak sambil melayang

Latihan 2

Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat.

Latihan menembak tanpa melompat

Latihan 3

Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari garis tengah. Bola dipegang oleh salah satu barisan. Kemudian, lakukan latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang.

Latihan lempar tangkap bola

Latihan 4

Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan, dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola.

Latihan menggiring, melompat, dan menembak bola

3) Kesalahan Lay Up Shot

Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya sebagai berikut.

• Langkah pertama terlalu tinggi.

• Menerima bola tidak dalam sikap melayang.

• Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan.

• Pada saat melayang kaki tidak rileks.

E. Jump Shot

Jump shot adalah salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket. Gerak jump shot diiringi lompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot yang Anda lakukan. Teknik melakukan jump shot adalah sebagai berikut.

1) Berdirilah di depan ring dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2) Bola dipegang dengan satu tangan di depan atas kepala, sementara tangan yang lainnya menahan bola di sampingnya.

3) Kedua lutut ditekuk, kemudian meloncat ke atas dengan tolakan dua kaki.

4) Pada saat tubuh melayang di atas, dorong bola ke arah atas keranjang dengan lecutan dari

pergelangan tangan sehingga bola meluncur dengan arah parabola dan masuk ke dalam keranjang.

Jump shot

F. Screen

Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman dari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutup arah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan teman untuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen.

Screen

G. Block out

Block out adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutup pergerakan lawan. Gerak ini dapat dilakukan dalam situasi berikut.

1) Mengambil posisi sebelum mengambil bola.

2) Membuka pergerakan teman yang lain untuk mengambil bola.

3) Mengambil posisi sebelum melakukan rebound.

Gerak block out dilakukan dengan memposisikan badan membelakangi lawan dengan kedua kaki dan kedua lengan dibuka, sehingga lawan akan semakin sulit untuk mengambil bola. Gerak block out ini lebih sering digunakan pada saat melakukan rebound.

Block out

H. Rebound

Rebound adalah istilah dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain. Rebound lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat dengan ring basket.

Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ofensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan

bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman. Adapun defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan.

Rebound

Anda telah mengetahui beberapa Teknik-teknik Dasar Permainan Bola Basket. Jika ingin mengetahui bisa Peraturan dasar pada pada permainan bola basket, dilihat disini.

Terimakasih telah berkunjung. Semoga bermanfaat.

Hak Siar Sepak Bola Di Televisi

Hak Siar Sepak Bola Di Televisi

Pertandingan sepak bola memang menjadi tonton menarik yang terlewatkan dari mata penggila bola. Apalagi pertandingan ini disaksikan secara langsung walaupun cuma dari layar kaca. Pada musim ini memang ada perubahan yang signifikan yang terjadi. Pemegang hak siar dari liga-liga sepak bola didunia memeng silih berganti, di siarkan secara langsung di Televisi manakah Pertandingan sepak bola yang memang ingin ando saksikan? dan yang tidak mungkin akan anda lewatkan.

Berikut beberapa Stasiun Televisi yang akan menyiarkan pertandingan Liga Sepak Bola secara langsung.

Hak Siar Liga Inggris 2013-2014

EMTEK Group, free to air (gratis) via Indosiar dan SCTV, serta berbayar via NexMedia;
Orange TV;
First Media, via jaringan First Media dan Big TV (berbayar).

Hak Siar La Liga Spanyol 2013-2014

Trans Corp, melalui dua TV free to air: Trans TV dan Trans 7. Total ada enam pertandingan yang akan ditampilkan Trans Corp setiap pekannya: - Trans TV: 4 pertandingan per pekan. - Trans 7: 2 pertandingan per pekan
FOX Sports (Indovision) dan STAR Sports (semua televisi berbayar).

Hak Siar Liga Italia Serie A 2013-2014

TVRI. TVRI secara resmi memiliki hak siar Liga Italia Serie A musim 2013-2014. Lisensi siaran ini berlaku hingga akhir musim nanti. Menurut informasi dari pihak TVRI, rencananya mereka akan menayangkan 4 hingga 6 pertandingan setiap pekan. Ada kabar bahwa MNC Group melalui RCTI akan ikut menayangkan Liga Italia. Namun belum ada konfirmasi kepastian resmi baik dari MNC maupun RCTI.
NexMedia
Orange TV.

Hak Siar Liga Champions 2013-2014

SCTV,
Nexmedia
Orange TV.

Hak Siar Bundesliga Jerman 2013-2014

Musim lalu, Indosiar mengumumkan telah mendapatkan hak siar Bundesliga Jerman. Jika tidak ada perubahan, Indosiar masih akan menayangkan 4 siaran langsung Bundesliga setiap pekan.

Hak Siar Sepakbola lainnya

Hak Siar Liga Champions Asia + AFC Cup milik MNC group hingga 2016

Hak Siar AFF Cup masih dimiliki MNC group hingga 2020

Hak Siar Piala Dunia 2014 dimiliki oleh Viva Group (TV One dan ANTV)

31/07/2013

Kandungan di dalam air kelapa dan manfaatnya

Air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa murni (tanpa campuran bahan lain) mengandung 5.45 kalori, 1.3gr gula, 61mg potassium dan 5.45mg sodium.

Air kelapa mengandung kadar gula yang lebih rendah jika dibandingkan dengan minuman berenergi, soda dan beberapa jus buah. Jika ingin mengkonsumsi air kelapa dalam kemasan, pilihlah air kelapa yang tidak memiliki perasa, tanpa tambahan gula atau jus sehingga memiliki efek yang maksimal tanpa tambahan kalori yang signifikan.

Air kelapa dan olahraga

Air kelapa baik dikonsumsi setelah berolahraga untuk mengganti cairan yang hilang dibandingkan dengan konsumsi minuman berenergi atau air. Suatu studi yang diterbitkan oleh Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan bahwa air kelapa dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga sama baiknya dengan minuman berenergi dan lebih baik daripada air mineral.

Suatu studi lain menyebutkan bahwa air kelapa dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak untuk rehidrasi cairan dan gangguan pencernaan yang timbul seperti mual, kembung ataupun gangguan lambung lebih minimal dibandingkan minuman berenergi ataupun air mineral.

Air kelapa memiliki kandungan karbohidrat dan sodium yang rendah dan tinggi akan potassium. Apakah Anda memilih minuman berenergi, air kelapa atau air mineral, semuanya berfungsi untuk menjaga hidrasi cairan. Terlebih jika Anda berolahraga berat lebih dari 3 jam, berada dalam lingkungan yang lembab dan kehilangan cairan tubuh yang banyak, Anda membutuhkan karbohidrat yang mudah dicerna untuk asupan energi dan untuk menggantikan elektrolit yang hilang seperti sodium dan potassium.

Manfaat air kelapa bagi kesehatan

Air kelapa memiliki manfaat bagi kesehatan antara lain untuk hidrasi cairan, mengurangi sodium dan menambahkan potassium. Terlebih lagi bagi mereka yang tidak mendapatkan cukup potassium dalam menu makanan sehari-hari karena jarang mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran atau produk susu.

Selain itu dalam dunia medis, air kelapa seringkali dianjurkan untuk dikonsumsi bagi mereka yang baru saja mengalami kondisi atau penyakit dimana kehilangan elektrolit dalam jumlah banyak seperti diare atau muntah. Dalam hal ini air kelapa berfungsi terutama untuk menggantikan elektrolit yang hilang seperti potassium sehingga juga dapat mengurangi gejala saluran cerna seperti perut kembung.

Sumber : klikdokter.com

Pentingkah Menurunkan Berat Badan?

Pentingkah Menurunkan Berat Badan?

Jika anda ingin menurunkan berat badan, pastikan dahulu status berat badan anda melalui rumus penghitungan indeks massa tubuh. Untuk mengetahui indeks massa tubuh anda, dapat dikalkulasikan dengan menggunakan rumus:

Body Mass Index / Indeks Massa Tubuh	=	Berat badan
		Tinggi badan x tinggi badan

Atau lebih mudahnya, anda dapat menggunakan fitur aplikasi web penghitungan Body Mass Index / Indeks Massa Tubuh pada website Klikdokter.com.

Jika hasil kalkulasi Body Mass Index (BMI) Anda diatas angka ideal yakni, 18,5 maka anda masuk kategori obese.

Diperlukan sedikit usaha untuk mewujudkan keinginan anda untuk memiliki berat badan ideal. Kuncinya adalah disiplin. Secanggih apapun metode diet anda, jika tidak diiringi komitmen disiplin dalam pelaksanaannya, maka akan percuma saja.

Selain itu, pengetahuan tentang nutrisi juga penting. Karena dengan adanya pemahaman mendasar pada gizi dan nutrisi, maka akan mudah mendapatkan pemaknaan aktifitas program penurunan berat badan. Yakni tetap mengombinasikan antara pemasukan energi melalui asupan nutrisi yang tepat dengan diiringi keseimbangan pengeluaran energi atau olahraga.

Satu hal yang mendasar dan terpenting, konsultasikan kepada dokter atau konsultan gizi terpercaya anda dahulu sebelum melakukan diet. Karena jika melakukan diet sembarangan tanpa adanya peninjauan kondisi kesehatan anda dari pihak yang berkompeten, maka akan memperbesar kegagalan diet atau bahkan mendatangkan masalah baru pada tubuh anda.

Hilangkan ekspektasi anda untuk menurunkan berat badan secara sekejap dan instan. Penurunan berat badan secara drastis dapat memperbesar potensi mendatangkan penyakit.

Jalani proses penurunan berat badan dengan perlahan. Penting adanya hal ini guna memudahkan proses adaptasi kondisi tubuh. Perkembangan kemajuan proses diet sebesar angka setengah kilogram per minggu adalah angka yang ideal. Dengan demikian kemajuan 2 hingga 2,5 kilogram per bulan dapat tercapai.

Beberapa poin penting yang perlu untuk diketahui:

Kurangilah konsumsi makanan berlemak.
Perbanyak makan buah-buahan yang mengandung air 1 jam sebelum makan. Hindari makan buah-buahan seperti durian, mangga, pisang, dan nangka.
Makanlah nasi antara 150-200 gram dalam 1 porsi sekali makan.
Jangan menghilangkan satu jam makan pun. Acapkali yang terjadi justru diet ditempuh dengan tidak makan malam, hindarilah pola semacam ini. Cukuplah ganti menunya dengan yang lebih berkualitas selaras dengan tujuan pengurangan berat badan. Karena tubuh anda tetap memiliki hak asupan nutrisi.
Pada makan malam, makanlah dibawah pukul 7 malam dan secukupnya.
Perbanyak sayuran berserat.
Hindari juga camilan dan makan mie.
Berolahragalah rutin seminggu tiga kali selama 30 menit.
Bagi sebagian besar orang, menurunkan berat badan bukan persoalan mudah. Ada beragam cara yang ditawarkan berbagai pihak. Namun sekali lagi penting untuk diingat, konsultasikan dahulu dengan petugas kesehatan atau dokter kepercayaan anda. Karena diet yang akan dilakukan perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan situasi kesehatan anda

Sumber : Klikdokter.com.